俄罗斯肥胖老妇A片 俄罗斯色吧 俄罗斯战争电影猞猁下载

我看了看时间，并带她去了健身房。

“中石健身！这个我看见过好多家。”

朱晨曦回想起见过这个健身房的地方。

“这健身房很有名的，总店在上海，怎么说呢，更准确地来说这是个健身工作室，专做私教的服务，工作室并不大，但器材却很多，而且教练还很热情。”

我所知道的也就这么多，我并没有去过多的了解这个健身工作室。

“原来是这样啊。”朱晨曦点了点头，听得很认真。

“hello！”

我们刚一跨进去，就迎来了教练们的热情招呼，朱晨曦感叹了一声，第一次见过这么热情的，其实我第一次不或许说第二天来的时候感觉和她一样。

张龙走过来迎接我们。

“这是我带来的一个朋友，她叫朱晨曦。”我跟张龙说道。

“很好，知道介绍人了，来，我给你介绍下这位是我们店唯一的女教练金熙金教练。”张龙指了指在看手机的女人，但是她看见张龙在介绍她，赶紧把手机收了起来，对我笑了笑。

“你好！”

我朝她点了点头。

“这个是陆百川陆教练，他以前和你一样特别内向。”陆教练推了推眼睛。

“你好啊。”

我还是点了点头。

“这个是朱天朱教练。”

这个教练先开始给我的第一感觉就是好痞，特别是那发型和别的教练都不一样而且一看就是打了发蜡矗立在头顶。

“这个教练和我一样的姓，张叙张教练。”

他也朝我打了招呼。

“还有这位是司空辉司教练，赛普健身学院毕业的，你可以在网上搜搜看，挺有名的。”张龙说到，“我呢，你也认识，我也是这个店的店长。”

我点了点头。

“今天我就先不带你锻炼，让你姐金教练带你吧。”张龙喊了下金熙。

“嗯。”我跟着金教练去了跑步机。

“您坐着，怎么样对健身有兴趣吗？”张龙招呼起了朱晨曦。

“有啊，我也挺喜欢健身的，健身可以强身健体，小时候体质不好，经常感冒呢，一直想去健身锻炼锻炼，但是一直没有机会。”朱晨曦好像很感兴趣，越说越起劲，“而且健身也可以练就形体，让自己变得更漂亮。”

张龙看了看朱晨曦，朱晨曦不胖不瘦，属于正好的身材，她最诱人的还是那个雪白的大长腿，短裤一穿，在街上的人谁都会不自觉地回头看一眼。

“很好，我就喜欢你们这种小姑娘，这样吧，让陆教练带你试试，很多人都喜欢他带的。”张龙说完便走了出去，他今天好像有事。

陆教练了解过朱晨曦情况后便带她走到跑步机上，和她详细讲解了跑步机的使用方法。

金教练开始询问我的情况，我和她说了我有癌症之后，没想到她还是微笑面对我。

这里的每个人让我感动，我没想到他们竟然对这件事都不以为然。

“其实得不得癌症都一样的，在最后几天里，好好享受生活吧。”

十分钟很快过去了，金熙帮我做了拉伸。

后面的一小时里我经历了波比跳，仰卧起坐，来回跑以及我最擅长的平板支撑，为什么说这个是我最擅长的呢？因为那次被张龙教练逼的，每次平板支撑都是必要的，十五分钟我的记录，所以每次说练平板支撑我似乎已经习以为常了，而且金教练的训练程度相比较张教练我感觉真的是天壤之别了。

而陆教练则教了朱晨曦深蹲有助于臀部训练，还有跳绳有助于灵活性和协调性，还有静蹲有助于股四头肌的力量，最后就是跑步了。

训练结束之后，我和朱晨曦坐在板凳上吃起了水果，张叙教练很热情地过来为我们倒了水，并跟我们讲解了人身上的肌肉。

什么肱二有机，肱三头肌，股四头肌，股三头肌，还有背阔肌……

朱教练则和我讲解了各个肌肉用到的器材有哪些，当然了我对这些倒是挺感兴趣的，因为可以锻炼出肌肉啊，那样看起来多酷啊。

司教练则和我聊起了游戏，我最感兴趣的话题，一般男生最感兴趣的话题就是游戏和**了，我也是！就这样渐渐的我的话也多了起来，我和他们无话不谈。